Le saviez-vous ?

La quantité de protéines par jour pour construire du muscle

Nos conseils pour vous préparer à cette analyse et interpréter vos résultats..

L'entraînement de qualité est une technique qui consiste à réduire les temps de repos entre les séries de façon à augmenter l'intensité des exercices sans avoir à charger plus lourd..

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3 COMMENTAIRE
  • Meztiramar

    Tirage nuque :

    Merci aussi

  • Nikonos

    Mais oui... je sais pas pourquoi j'ai fait des frontal j'ai oublier de le changer sur mon carnet papier... promis la prochaine des latéral, bon sang !

    J'ai en effet coupé une semaine, car j'ai fait une séance le dimanche en vacances (en salle, j'ai pu me rendre compte de ce qu'était une salle de musculation, on voit vraiment de tout!)

  • Mautaur

    La team vieux-bogosses est en marche

    Bien le couché !

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Comment réussir

MOTIVATION

57%

ENTRAÎNEMENT

86%

CARDIO

69%

ALIMENTATtON SAINE

91%

La quantité de protéines par jour pour construire du muscle

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Construire un plan dentraînement personnel musculaire

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