Le saviez-vous ?

Construire des muscles nager

Intégré dans un programme d'entraînement, cet exercice peut être réalisé en série de 3 répétitions de 30 secondes à 1 minute de maintien sans mouvement, avec une récupération de 10 secondes environ..

Pendant l'entraînement, l'organisme consomme énormément d'énergie..

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Puis, descendez jusqu'en bas pour étirez le mollet et gagner un maximum d'amplitude..

3 COMMENTAIRE
  • Goltibei

    Hooo j'avais pas vu merci flani

    Le squat j’ai arrêté parce que pas envie de me cramer pour samedi

  • Doumi

    En effet, c'est très moyen!!!!

    Je l'ai trouvé très intéressant.

  • Jushura

    Bonsoir tout le monde,

    Une séance en douceur avec la mini-boucle des dips sauf pour l'iso triceps. La dernière série difficile. Vraisemblablement une MB à prévoir à la prochaine...

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