Le saviez-vous ?

Protéine importante pour la construction musculaire

Le but de ce type d'entraînement est de créer de petites fissures dans les muscles qui vont ensuite être réparées par votre organisme..

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Une musculature renforcée augmente non seulement vos performances parce qu'elle vous rend plus fort, plus rapide et plus endurant, mais elle vous protège également des blessures : en effet, elle rend vos articulations plus stables et vos os plus forts..

3 COMMENTAIRE
  • Dibei

    Sinon je garde juste une série de Curl en myo reps et de leg ext idem.

    Une sacrée belle séance!

  • Arashiramar

    De plus il me semble aussi qu’il faut aussi travailler les autres qualités comme l’explosivité,la résistance,la vitesse...

    - Biceps:

  • Yotaur

    Mais tu te gères. Ta décision est mûrie. Selon moi c'est meilleur pour la motivation.

    je ne vois pas le rapport. avoir un programme qui correspond à notre niveau n’empêchè pas de vivre. entrainer plus souvent un muscle ne veut pas dire augmenter le volume de travail.

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Comment réussir

MOTIVATION

94%

ENTRAÎNEMENT

55%

CARDIO

57%

ALIMENTATtON SAINE

67%

Protéine importante pour la construction musculaire

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