Le saviez-vous ?

Comment manger correctement pour développer mes muscles

Malheureusement, la variété des pâturages et, de ce fait, la diversité des aliments de base ont diminuées ces dernières décennies..

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Mangez également des oeufs et des produits laitiers pour maintenir une très bonne structure de vos os..

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Il faut prendre des charges assez lourdes pour pouvoir faire 8 à 12 répétitions avec une posture correcte, sans pouvoir en faire plus!.

3 COMMENTAIRE
  • Voodoojora

    Étirements et machine miam miam

    Attention: mal sur le côté= ménisque.

  • Shakakora

    (ça manque d'un poil de largeur mais si c'est trop large ça rentre pas dans les chinoises donc...)

    Selon cette source, Chad explique de faire le meme format pour tous les exos d'une séance.

  • Jushura

    "Les jumeaux infernale de Criquet Valley "

    Pour ton soucis quadri tu devrais inclure de l'uni dans ton prog aussi

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Comment réussir

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Comment manger correctement pour développer mes muscles

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Chronométrage de la nutrition de la construction musculaire

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